Příroda
 

Fit & Relax Centrum Harcovka - FRÝDLANT NAD OSTRAVICÍ

INDOOR CYCLING

Vysoce aerobní cvičení na stacionárních kolech značky Tomahawk, pevné a důmyslné
konstrukce určené právě pro tento druh cvičení.

PILATES - CVIČENÍ PRO DOKONALOU POSTAVU

pro sportovce
pro lidi s nadváhou
pro lidi s chronickou bolestí zad,
pro lidi trpící stresem
pro lidi se zájmem o prevenci osteoporózy

Powerjóga

Powerjógu můžeme cvičit z celé řady důvodů - abychom zůstali fit a zdraví, nebo abychom
se zotavili po nemoci, pro zlepšení a zachování našeho nervového systému, pro zklidnění mysli.
Yoga nabízí jak fyzické tak duševní výhody pro organismus. Lidé každého věku mohou
při tomto cvičení také rozvíjet rovnováhu a koordinaci pohybů. Kombinuje se zde cvičení
s relaxačními technikami tak, aby se dosáhlo revitalizace těla a osvobození mysli od napětí,
stresu a únavy. Naučíte se při ní cviky, které můžete bez obav sami provozovat např. doma.

Gravid jóga

Systém cvičení lze rozdělit na tři části:

Jógová relaxace – uvolňuje se tělo a obličej. Oddělujeme myšlenky podstatné od nepodstatných
a tak se dostat mimo stav myšlenek a hloubkově relaxujeme. Posíláme energii svému děťátku.

Cvičení hathajógy - je založené na souhře těla i ducha, takže nelze dojít k přetížení organismu
. Snažíme se dojít k hlubšímu prožitku cvičení, jelikož se nejedná pouze o fyzický výsledek.
Posilujeme dno pánevní, což je důležité pro donošení děťátka až do termínu porodu, uvolňujeme
kyčle a připravujeme tělo na porod. Posílení hlubokých vnitřních svalů Vám usnadní porod.

Dýchání je to nejdůležitější - dostat dech pod kontrolu je to nejpodstatnější v období
těhotenství a zejména pak při porodu. V průběhu těhotenství plod dýchá skrze plíce maminky,
proto se v józe učíme dýchat jógovým dechem a tak zvyšujeme objem plic a srdíčka.
Zároveň si zlepšujeme imunitní systém a uvolňujeme systém nervový.

Masáže

klasické, rekondiční
sportovní
relaxační, reflexní

Formování

Zaměřené na posílení celého těla, zejména těch svalů, které „jsou vidět“. Tím je cvičení velice atraktivní.
Rychle a účinně upravuje problémové partie, jako je zadeček, břicho, ale také paže – a tím
srovnává případný nepoměr u postav typu hrušky. Při cvičení se používají činky a gumy.

Balóny
Moderní tanec
Jóga pro děti 6-11 let

Kontakt:

Fit & Relax Centrum Harcovka
Harcovská 12, Frýdlant nad Ostravicí
tel: +420 602 205 356
www.harcovka.cz

Zdroj: www.harcovka.cz
 

Hotel & Garden U Holubů v Čeladné hodnocení